Il magnesio è un elemento fondamentale ed essenziale per la nostra vita e molto importante per lo stress e l'attività fisica.
In condizioni di stress il nostro organismo ne usa in gran parte per le sue caratteristiche calmanti ed equilibranti. Quando lo stress aumenta il suo livello scende e la carenza può anche scaturire in preoccupanti patologie.
Il magnesio è un ottimo aiuto all'elasticità delle cellule, che si riflette anche sulla nostra muscolatura.
Il magnesio è utile anche per mantenere un regolare battito cardiaco.
Dove è possibile trovarlo:
- sotto forma di integratori acquistabili in farmacia
- in natura sotto forma di frutta oleaginosa come mandorle, nei legumi, cereali integrali e ortaggi verdi
- nella cioccolata
Carenza di magnesio:
La carenza di magnesio può portare, in taluni casi, alle seguenti patologie:
- Aritmia
- Asma
- Crampi
- Calcoli renali
- Nervosismo
- Difficoltà del sonno
- Dolore alla schiena
- Emicrania, mal di testa
- Stanchezza
- Esaurimento
- Stress
Non mi stanco di dire che se sentite qualcuno dei sintomi sopra elencati di recarvi dal vostro dottore per una visita.
Nessun commento:
Posta un commento